Gréngen Kaffi Hëlleft Dir Léit Gewicht?

Wat ass gréng Kaffisbounen Extrait?

Dir hutt wahrscheinlech héieren wéi d'laangjäreg Gesondheetsdebatte op de Kaffi drénken. Fuerscher ginn zréck a vir, ob déi beléifte Broue gutt ass fir Iech. Et gëtt och Controversie iwwer d'Benotze vu gréngen Kaffisbounen. Si ginn bekannt als "Gewiicht vun der Gewiicht vun der Gewiicht", nodeems se " Dr. Oz Show " genannt ginn.
Gréng Kaffebabenextract kënnt aus Kaffebannen, déi net geréischtert ginn. Kaffisbounen sinn Compounds bekannt als Chlorogensäuren. E puer soen datt dës Verbindungen antioxidative Effekter hunn, hëllefe Bluttdrock a hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren. 
Roasting Kaffi reduzéiert Chlorsäuregehalt. Dëst ass et fir d'éischt de Kaffi gedronk, datt déi selwescht Gewiicht vun der Gewiicht verléiert wéi déi ongetrunken Bounen.
Den Extrait ass als Pille verkeeft a kann online oder am Gesondheetsspezialist gesammelt ginn. Eng typesch Dosis ass tëscht 60 an 185 Milligramm pro Dag. 
Weiderliesen: 8 Grënn, firwat Kaffi gutt ass fir Iech "

Claim: Reakter oder Fiktioun?

Ass gréng Kaffi-Extrait eigentlech Gewiicht vun der Gewiicht? Et gouf nach vill Studien iwwer Chlorogenesäuren an hir Effektivitéit als Gewiicht vun der Gewiichtsverloschung. Eng Iwwerpréiwung vu mënschlechen Etuden huet bewisen, datt de grénge Kaffenextract de Potenzial huet fir mat Gewiichtsverloschter ze hëllefen. Awer déi dokumentéiert Effekter op Gewiichtsverloscht waren kleng, an d'Studien waren net laangfristeg. Déi Etüden goufen och schlecht entwéckelt. Also, et ass net genuch Beweiser ze soen datt d'Ergänzungen effektiv oder sécher sinn. Méi Fuerschung ass néideg.

Neben Effekter

Negativ Nebenwierkungen fir den grénge Kaffeextrakt sinn déi selwecht wéi de normale Kaffi, well de Extrait nach ëmmer Kaffi enthält. Gemeinsam Nebenwirkungen vu Kaffi sinn:

• Magen ugedriwwen
• erhéijen Häerzen
• oft Urinatioun
• schlofen ze schlofen
• Onsécherheet
• Angscht maachen

Weiderliesen: Kaffi üblech "

Wat soll ech erauskucken?

Zanter gréng Kaffebannen ass populär, d'Federal Trade Commission (FTC) huet op d'mannst eng Gesellschaft fir falsch Vermarktung verklot an unrealistesch Fuerderen zum Gewënnverloscht. Senatoren um Capitol Hill huet d'Oz opfuerdert fir gréng Kaffisbounen ze promouvéieren an aner "Wonner" Gewichtsverlaf Produkter ouni adequate wëssenschaftleche Support. 
Déi zwee FTC an d'Ernährungs- an Drogeamt (FDA) recommandéieren d'Fuerschung ze maachen an ze benotzen wann et ëm Ergänzungen kënnt. Wëssenschaftlech Fuerschung sollt Nahrung ergänzen. An Dir sollt Skeptik vun Produkter sinn, déi behaapten Iech ze hëllefen drop ze wiele schnell ouni Äert Gewunnechten ze änneren.
De FTC ass responsabel fir sécher ze sinn, datt Firmen net irreführend Sprooch benotzen fir d'Konsumenten ze verwiesselen an ze verleeden. An de FDA reguléiert d'Ingredienten an d'Produkt Etiketten. Awer Nahrungsergänzungsen erfëllt d'FDA-Genehmegung net éier si op den Maart goen. Privatbetriber sinn responsabel fir hir eege Fuerschung an Tester ze maachen. D'FDA kann net matmaachen, bis Berichter vu falschen Uleegungen oder geféierlech Nebenwirkungen. 
Esou wéi vill aner Nahrungsergänzungen, gréng Kaffisbounen kënne vermësst ginn als eng natierlech Léisung fir Gewiicht vun der Gewiicht. De Begrëff "Natierlech" ass heefeg an der Ergänzungsindustrie, awer et heescht net onbedéngt e Produit sécher. Tatsächlech gëtt et keng gesetzlech Definitioun vu "natierlech". Viele Planzen déi an der Natur wuessen kënnen todeschend sinn, an natierleche Nahrungsergänzungen kënnen nach ëmmer onnatüreg Zutate ginn.
Wann Dir denkt iwwer d'gréng Kaffebannen als Deel vun Ärem Gewiichtverloscht Plan ze probéieren, kontrolléiert d'Firma, déi Dir vun der FTC Websäit kaaft. Vergewëssert Iech datt se net a Betrüger beschiedegt ginn oder si kontaminéiert ginn mat onbestëmmten Zutaten. Et ass och wichteg, all Noutwendegkeeten mat Ärem Dokter ze diskutéieren, besonnesch wann Dir aner Konditiounen wéi Bluttdruck oder Diabetis hutt oder Medikamenter huelen.

Wat kann ech maachen fir Gewiicht ze verléieren?

Langfristeg Gewiichtsverloscht ass iwwer eng gesond Lifestyle z'erméiglechen a festhält. Gréng Kaffebab-Extrait kann hëllefen, awer vill Experten stëmmen, datt et keen Ersatz fir d'gesond Ernärung ze maachen an regelméisseg Bewegung z'organiséieren. D'Center for Disease Control and Prevention (CDC) recommandéiert d'Ernährung vun der Kalorie vun der Kalorie vu 500 bis 1000 Kalorien ze schneiden an déi meeschten Deeg vun der Woch 60 bis 90 Minutten vu moderne kierperlech Aktivitéit ze kréien. 
Weiderliesen: Sëcher Aart a Weis fir schnell Gewicht ze verléieren

Fir matzehuelen

Et muss Forschung méi Recherche iwwer d'Effizienz vun de grénge Kaffebra's Extrait an der Beihilfe Gewiicht verléieren. Frot engem erfuerderter an skepteschen Konsument a wëlle Fuerschung ufoen dëst oder all Zousaz. 
Erzielt ëmmer Ären Dokter, ier Dir Nahrungsergänzungen hutt. Si kënne hëllefen Iech ze entscheeden ob Dir Traitementer fir Är Ernärung addéiere soll an Dir Tipps fir wéi Dir Äre Gewiicht wielen kënnt.